Восточная диета для похудения – Диеты

Эта диета рассчитана на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить. Вообще при любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение (в день требуется не менее 250-300 г белковой пищи). Не обязательно питаться только белковой пищей животного происхождения (мясо, молоко), можно ее полностью или частично заменить на растительные белки. Лучшими источниками растительных белков являются орехи, грибы, соя. 8 ч утра – чашка чая или кофе с кусочком сахара. 11 ч – крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от сезона. 14 ч – 200 г отварного постного мяса (можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин. 17 ч – 30 г сыра, апельсин или яблоко. 20 ч – стакан простокваши или кефира.

Комментирование закрыто.